Mengapa Kita Harus Memakan Ikan
Apa saja Kandungan Ikan
Protein
Seperti halnya kita membangun rumah dengan batu bata, tubuh kita membangun otot, kulit, dan organ dengan protein. Protein membantu kita tumbuh KUAT dan SEHAT
Omega-3
Omega-3 adalah lemak baik yang sangat penting untuk otak kita. Omega-3 membantu kita berpikir lebih baik dan menjaga jantung kita tetap sehat.
Vitamin
Vitamin D membantu tulang & gigi kita kuat. Vitamin B membantu tubuh kita mendapatkan energi dari makanan.
Mineral
Mineral seperti Zat Besi dan Yodium dalam ikan membantu tubuh kita bekerja dengan baik. Zat besi penting untuk darah kita, sedangkan yodium membantu menjaga kelenjar tiroid kita sehat
Ikan Apa Saja yang Dapat Dikonsumsi?
1. Ikan Salmon
Kaya akan Omega-3 dan Vitamin D.
2. Ikan Tuna
Sumber Protein yang sangat baik
3. Ikan Kakap
Sumber Protein dan Mineral yang baik
4. Ikan Sarden
Kaya akan Kalsium, Vitamin B12, dan Omega-3
5. Ikan Makarel
Mengandung banyak Omega-3 dan Vitamin D
Mengapa Gemar Makan Ikan Baik Untuk Kita
Gemar Makan Ikan baik untuk kita karena ikan mengandung banyak nutrisi penting yang membantu kita tumbuh SEHAT, KUAT, dan PINTAR serta Makan ikan secara teratur bisa membantu menjaga Otak dan Jantung kita sehat serta mendukung pertumbuhan yang optimal.
